ADHD eller et sensitivt nervesystem?

""Du er for følsom. Du skal bare tage dig lidt sammen." Eller måske: "Du har ADHD, det er derfor, du ikke kan fokusere." Men hvad nu hvis det ikke bare handler om en diagnose? Hvad hvis det handler om et nervesystem, der mærker verden intenst – og aldrig rigtig har fået lov til at finde hvile?

Er det ADHD – eller overlevelse i et overvældende samfund?

ADHD bliver ofte beskrevet som en genetisk neurologisk tilstand. Men forskning viser også, at mange symptomer kan være resultatet af et overbelastet nervesystem. Især hos voksne kvinder og sensitive mennesker, der har lært at præstere i stedet for at føle.

• Konstant overstimulation

• Svært ved at finde ro

• Kaotiske tanker og impulsive reaktioner

Lyder det bekendt? Det betyder ikke, at du er forkert. Det betyder måske bare, at du har levet længe i en rytme, der ikke passer til dit system.

Når kroppen får lov til at huske, hvordan tryghed føles

Mange mennesker med ADHD oplever, at deres krop og hjerne sjældent får lov til at falde helt til ro. Det handler ikke kun om tanker og adfærd – men også om nervesystemets rytme. I gamle kulturer har man brugt naturlige stoffer som rød fluesvamp til at støtte den indre hvile. Ikke for at “rette en fejl”, men for at skabe rum, hvor kroppen kan huske, hvordan tryghed føles.

Det aktive stof i fluesvampen, muscimol, påvirker kroppens evne til at give slip. Når det bruges med respekt og bevidsthed, kan det blive en del af en proces, hvor du langsomt genfinder kontakten til din egen rytme – uden at undertrykke det, du er.

Det er ikke en løsning. Det er en åbning.

Emotionel regulering – den oversete nøgle

Når nervesystemet får lov til at slappe af, ændrer alting sig. Men det kræver praksis. Og det kræver en ny relation til kroppen.

Her er nogle af de vigtigste redskaber:

• Kropslige teknikker (åndedræt, scanning, rytme)

• Struktur og pauser

• Refleksion og journaling

Det handler ikke om at fjerne din følsomhed. Det handler om at forvandle den til styrke. Når kroppen får lov at bestemme tempoet, opstår en ny rytme – en rytme, som dit system kan være i.

Du er ikke for meget

Hvis du har følt dig overvældet, forkert eller som om du ikke passer ind – så ved du måske allerede, at svaret ikke er at "fikse dig selv". Svaret er at finde hjem i dig selv.

Diagnosen kan være en vigtig nøgle. Men den behøver ikke være hele fortællingen. Der er måske en anden vej – en langsommere, mere sansende rytme, der passer til dig.

Og måske kan naturens ældste medicin hjælpe dig med at finde det.