Sansestorm: Hvordan det føles at have ADHD indefra
En sanselig fortælling om uro, kaos og længslen efter ro
Tænk dig at stå midt på et marked med 100 mennesker, 20 samtaler, 5 dufte og 10 blinkende skilte – samtidig med at nogen stiller dig et vigtigt spørgsmål. Sådan kan det føles at have ADHD.
Det er ikke bare distraktion. Det er sansestorm. Det er at opfange alt – på én gang. Det er at reagere før man tænker, mærke før man forstår, og tale før man overvejer konsekvenserne.
For mange med ADHD er det ikke et valg. Det er en konstant tilstand, hvor systemet forsøger at navigere i et mylder af input og følelser. Det er ikke dovenskab. Det er overlevelse.
Når følelser kommer som bølger – uden varsel
Følelserne hos mennesker med ADHD kommer ofte hurtigt og intenst. Et enkelt blik eller et afbrudt ord kan føles som afvisning. Og pludselig kan hele kroppen være fyldt af uro, vrede, skam eller overvældelse.
Det er ikke dramatik. Det er et nervesystem, der lever uden filter. Mange med ADHD har aldrig lært at regulere – fordi omgivelserne ikke forstod deres følsomhed. De lærte i stedet at tilpasse sig, presse sig, overpræstere eller gemme sig.
Derfor er emotionel regulering ikke et quick fix – det er en livslang relation, man skaber med sig selv. Det begynder med accept, og fortsætter med praksis:
At stoppe op og trække vejret, før reaktionen tager over.
At bruge kroppen som anker: fødder i gulvet, hænder på hjertet.
At skrive eller tegne det, man ikke kan sætte ord på endnu.
At have relationer, hvor følelser bliver spejlet – ikke fikset.
Når kroppen langsomt lærer tryghed
Nogle mennesker med ADHD oplever, at naturen kan noget, som terapi og medicin ikke altid kan. Den tilbyder stilhed uden krav. Den holder om det sanselige – uden at dømme det.
I gamle kulturer blev rød fluesvamp brugt ceremonielt til at genskabe kontakt til kroppen og drømmene. I dag undersøges stoffet muscimol i mikrodoser som et redskab til at berolige det autonome nervesystem. Ikke som mirakelkur. Men som en hjælp til at skabe rum indeni, hvor systemet kan få ro nok til at begynde at hele.
For nogle er det som at sænke tempoet i kroppen nok til, at de endelig kan høre deres egne behov. For første gang.
ADHD og sansning som styrke
ADHD er ikke kun et problem. Det er også en styrke. Når kroppen er tryg, bliver intensiteten til nærvær. Uroen bliver til kreativitet. Følelsen af at være “for meget” bliver til passion og dybde.
Men det kræver, at vi får lov til at leve i rytmer, der passer til os. At vi bygger et liv, hvor sanserne ikke er i konstant alarm – men i kontakt. Hvor hjernen ikke kæmper – men leger.
En ny måde at forstå dig selv på
Du er ikke defekt. Du er sansende, levende og kompleks. Måske er du ikke skabt til storrumskontorer og tjeklister. Måske er du skabt til at mærke dybt, skabe frit og bevæge dig i en anden rytme.
Det er ikke dig, der skal fikses. Det er dit miljø, der skal passe til dit nervesystem.
