Psykedelisk terapi
Hvad er psykedelisk terapi?
Psykedelisk terapi er samtaleterapi kombineret med en psykedelisk oplevelse. Her forklarer vi som psykoterapeuter, hvad det er, hvem det kan hjælpe, hvordan et forløb foregår fase for fase, og hvad du skal være opmærksom på.
01 · Hvad er psykedelisk terapi?
Oplevelsen åbner. Terapien gør forskellen.
Psykedelisk terapi er en terapeutisk proces, hvor en psykedelisk oplevelse indgår som én del af et længere forløb med forberedelse og integration. Stoffer som psilocybin kan for en tid løsne fastlåste tanker og give adgang til følelser, minder og indsigter, som ellers er svære at nå.
Selve oplevelsen er ikke behandlingen i sig selv. Det er forberedelsen, den trygge ramme undervejs og arbejdet bagefter, der afgør, om indsigterne bliver til varige forandringer i din hverdag. Derfor taler vi om et forløb og ikke om en enkelt dag.
02 · Hvordan føles det?
Hvordan føles psykedelisk terapi?
Oplevelsen er svær at sætte ord på, men mange bruger de samme billeder. Psilocybin og MDMA føles meget forskelligt, og derfor bruges de også forskelligt i terapien.
Som at drømme, mens du er vågen
Mange beskriver det som at træde ind i en indre biograf. Med lukkede øjne kommer der billeder, farver, minder og symboler, som glider forbi som i en drøm. Forskellen er, at du er vågen, kan mærke dig selv undervejs og huske det bagefter.
Følelserne kan komme stærkt og klart: sorg, glæde, ømhed, lettelse. Ofte dukker gamle minder op i et nyt lys, og mange oplever at kunne se sig selv og deres liv med mere medfølelse og lidt mere afstand.
Hjerteåbnende
MDMA beskrives ofte som hjerteåbnende. Mange mærker en varme i kroppen, en ro og en følelse af at være tryg, både med sig selv og med de mennesker, der er i rummet.
Frygten træder et skridt tilbage. Det gør det muligt at nærme sig svære minder uden at blive overvældet, at sige det højt, man aldrig har sagt, og at tage imod omsorg.
Ingen oplevelser er ens, og ikke alle øjeblikke er behagelige.
Mange beskriver det som at se en indre film om sit eget liv. Man er i en drøm, men man er vågen, og man kan tage det med sig bagefter.Annika Lagoni, psykoterapeut
03 · Hvorfor kan terapien gå dybere?
Derfor kan psykedelika gøre terapien dybere
I almindelig samtaleterapi kan man godt vide, hvad der er galt, uden at kunne mærke det eller ændre det. Psykedelika kan for en tid ændre den måde, du møder dig selv og andre på.
- 1Forsvaret bliver blødereDe mure, vi har bygget for at beskytte os, bliver for en stund lettere at kigge bag. Det, der normalt er for svært at røre ved, kan blive til at være i.
- 2Et varmt, relationelt mødeMed åbenhed og tillid opstår et ægte møde mellem dig og terapeuten. Det svære kan siges højt og blive mødt med varme i stedet for skam.
- 3Adgang til nye lagDu kan komme i kontakt med følelser, minder og sider af dig selv, som ellers ligger gemt. Bagefter hjælper vi det med at lande i integrationen.
Det er ikke stoffet, der gør arbejdet. Men det kan åbne en dør, som terapien derefter kan gå igennem sammen med dig.
04 · Hvem kan have gavn af det?
Mange kommer når de har prøvet meget andet
De fleste, vi møder, har gået i terapi, prøvet medicin eller læst sig til meget, men oplever stadig, at noget sidder fast. Forskningen har især undersøgt psykedelisk terapi ved:
Psykedelisk terapi er ikke en garanti og ikke for alle. Derfor starter vi altid med en samtale og en screening.
05 · Sådan foregår et forløb
Faserne i psykedelisk terapi
Et forløb består af fire faser, og du står aldrig alene i nogen af dem.
- 1Forsamtale og screeningVi gennemgår dit helbred, din medicin, din historie og din livssituation. Er psykedelika ikke trygt for dig lige nu, siger vi det og hjælper dig videre.Gratis samtale og spørgeskema
- 2ForberedelseVi lærer hinanden at kende, afklarer din intention og aftaler rammerne: hvad der skal ske, hvem der er til stede, og hvordan vi passer på dig.Ca. 1,5 time
- 3Selve sessionenEn rolig dag i trygge omgivelser med en erfaren terapeut hos dig hele tiden. Musik, ro og plads til det, der kommer. Du bestemmer tempoet.5 eller 7 timer
- 4IntegrationBagefter hjælper vi indsigterne med at lande, så de bliver til nye valg, vaner og mønstre i hverdagen. Det er her, den varige forandring sker.Integrationssamtaler og integrationsaftener
06 · Set & setting
Din indre tilstand og rummet omkring dig former oplevelsen
Set og setting betyder, at oplevelsen formes lige så meget af din sindstilstand og omgivelserne som af selve stoffet. Hvordan du har det, hvad du forventer, og hvem der er hos dig, har stor betydning. Derfor bruger vi så meget tid på forberedelsen.
Musikken i rummet
Hør den musik, vi bruger i vores sessioner
Musikken er en af de vigtigste dele af settingen. I en session bærer den rejsen. Den bygger op, bryder igennem og samler dig op igen, og den kan nå steder, hvor ord ikke kommer ind. Forskere har ligefrem kaldt musikken "den skjulte terapeut".
Vi har samlet musikken fra vores sessioner i en gratis playliste, så du kan mærke stemningen derhjemme.
Stemmer fra rejsen
Det siger dem der har prøvet det
Jeg fandt svar – både det jeg søgte, men også på det, jeg ikke vidste, jeg skulle vide.
Sessionen var ikke en almindelig terapioplevelse. På nogen måde. Men det var en rejse mod at forstå mig selv bedre som menneske og leder.
Hun formår at skabe de mest trygge og omsorgsfulde rammer. Hun kreerer et setting fyldt med den dejligste musik, skøn aromaterapi, en healende hånd, et lyttende øre og en kærlig medlatter.
Hun var yderst professionel og imødekommende. Hun gav mig en følelse af at jeg kunne stole på hende og hendes tilstedeværelse.
Jeg var klar til at køre hjem uden nogen problemer, uden usikkerhed, fuldstændig ved mine fulde fem, men rig på taknemmelighed, kærlighed, og gåpåmod for fremtiden.
07 · Risici og kontraindikationer
Kraftfuldt, og netop derfor ikke for alle
Klassiske psykedelika som psilocybin er ikke vanedannende og har lav fysisk giftighed. Den største risiko er psykologisk. Oplevelsen kan være overvældende, og hos sårbare mennesker kan den udløse psykiske problemer. Derfor er screening, forberedelse og støtte bagefter ikke et tilvalg, men en forudsætning.
I Danmark er psilocybin og MDMA ulovlige uden for godkendt forskning. Vi opfordrer ikke til køb eller brug af ulovlige stoffer.
- Psykose, skizofreni eller bipolar lidelse hos dig eller i din nærmeste familie
- Alvorlig hjertesygdom eller ubehandlet forhøjet blodtryk
- Graviditet og amning
- Visse typer medicin, fx lithium. SSRI kan dæmpe virkningen
- Akut krise eller selvmordstanker: her starter vi med anden støtte
08 · Hvad siger forskningen?
Lovende resultater, ærligt gennemgået
09 · Før du begynder
Tre ting at overveje inden et forløb
Et psykedelisk forløb skal ikke presses ind mellem to møder. Jo bedre rammer du giver det, jo dybere kan det arbejde.
Et forløb kræver samlet fokus på forberedelse, session og integration. Det vigtigste er ikke at presse det ind, men at give det luft, så oplevelsen kan lande stille og arbejde i dybden. Tag gerne fri dagen efter din rejse.
Et forløb koster tid, penge og mod. Men det er ikke noget du skal igennem uge efter uge. For mange kan én dyb oplevelse, godt forberedt og grundigt integreret, åbne for noget som ellers tager lang tid at nå. Det du får med dig, er ikke en ting, men en anden måde at være i dit liv på. Du kan dele betalingen i 2 eller 3 rater: den første efter forsamtalen, når datoerne ligger fast, og den næste inden den følgende forberedelse.
Hvem i dit liv kan støtte dig, og hvem kan du dele oplevelsen med bagefter? Fortæl gerne en partner, en ven eller et familiemedlem at du går ind i noget vigtigt. Rejsen er din egen, men det er lettere at integrere den når du er omgivet af mennesker der giver plads til at du forandrer dig.
Den vigtigste forberedelse er at give dig selv lov til at tage det alvorligt.
10 · Spørgsmål og svar
Det spørger mange om
Hvordan føles det at tage psilocybin?
Mange beskriver det som at drømme, mens man er vågen: en indre film af billeder, farver, minder og følelser. Følelserne kan være stærke, både de lette og de svære, og mange oplever at se sig selv med mere medfølelse. Din terapeut er hos dig hele vejen.
Hvor lang tid tager et forløb?
Et typisk 1:1 forløb strækker sig over nogle uger: en gratis forsamtale og screening, en forberedelse på cirka halvanden time, en session på 5 eller 7 timer og bagefter integrationssamtaler. Vi tilpasser tempoet til dig.
Hvad hvis oplevelsen bliver svær?
Svære øjeblikke er en naturlig del af mange forløb. Din terapeut er hos dig hele tiden og hjælper dig med at blive i det, der kommer, i stedet for at kæmpe imod. Bagefter arbejder vi med det i integrationen.
Kan jeg være med, hvis jeg tager medicin?
Det afhænger af medicinen. SSRI og SNRI kan dæmpe virkningen af psilocybin, og nogle typer medicin kan give farlige interaktioner. Stop aldrig din medicin på egen hånd, og tal altid med din læge, før du ændrer noget. Vi gennemgår din medicin med dig ved forsamtalen.
Hvad er forskellen på psykedelisk terapi og mikrodosering?
Ved psykedelisk terapi tager man en fuld dosis i en enkelt, guidet session med en dyb oplevelse. Ved mikrodosering tager man over en periode så små mængder, at man kan fortsætte sin hverdag. Begge dele kræver forberedelse og integration. Læs om mikrodosering
Er psykedelisk terapi lovligt i Danmark?
Nej. I Danmark er psilocybin, MDMA og andre klassiske psykedelika ulovlige uden for godkendt klinisk forskning. Reglerne er forskellige fra land til land. Spørg os gerne om rammerne for et konkret forløb.
Klar til at gå dybere?
Ikke sikker endnu? Book en gratis samtale
Kilder
- Carhart-Harris, R. et al. (2021). Trial of psilocybin versus escitalopram for depression. New England Journal of Medicine, 384(15), 1402–1411.
- Goodwin, G. M. et al. (2022). Single-dose psilocybin for a treatment-resistant episode of major depression. New England Journal of Medicine, 387(18), 1637–1648.
- Mitchell, J. M. et al. (2021). MDMA-assisted therapy for severe PTSD: a randomized, double-blind, placebo-controlled phase 3 study. Nature Medicine, 27, 1025–1033.
- Johnson, M. W., Richards, W. A. & Griffiths, R. R. (2008). Human hallucinogen research: guidelines for safety. Journal of Psychopharmacology, 22(6), 603–620.
- Hartogsohn, I. (2017). Constructing drug effects: A history of set and setting. Drug Science, Policy and Law, 3.