Mikrodosering med
psilocybinsvampe

BRUGSGUIDE & VIDEN

Denne side er kun til dig, der har fået produktet udleveret af os. Den er ikke offentligt linket.

  • Tag din første kapsel en dag, hvor du har fri. På den måde kan du mærke efter i ro og uden forpligtelser.

    Lav gerne en stille dag med natur, musik eller hvile.

  • Skriv eventuelt dine oplevelser ned: humør, energi, søvn og tanker. Det hjælper dig til at forstå, hvordan netop din krop reagerer.

Mikrodosering: Sådan starter du

Din dosis

Den præcise mængde psilocybin er 0,2 gram jo mindre vi har aftalt andet. Du skal derfor ikke selv veje eller regne – bare følge det, der er tilrettelagt til dig.

Ønsker du at justere din dosis ned, kan du åbne kapslen og drysse noget at pulveret ud. Vil du gerne gå op i dosis, kan du gøre det samme omvendt - så vil du dog have til færre dage.

Hvornår skal du tage kapslen?

Jeg anbefaler, at du altid tager din kapsel om morgenen.

  • Om morgenen er kroppen mest modtagelig, og du kan følge effekten gennem dagen.

  • Hvis du tager den sent på dagen, kan du opleve øget energi og forstyrret søvn om aftenen.

Mange foretrækker at tage den på tom mave eller efter en let morgenmad, for eksempel frugt, grød eller te. Hvis du har følsom mave, kan du spise lidt mere først.

Mikrodosering virker bedst, når der er pauser mellem doserne. En enkel model er:

  • Dag 1: Tag kapsel

  • Dag 2: Pause

  • Dag 3: Pause

  • Dag 4: Start forfra

Med denne rytme tager du kapslen hver tredje dag. Det giver hjernen tid til at integrere virkningen.

Rytme for protokol

Intention og forankring

Inden du tager din kapsel, kan du sætte en intention eller arbejde med din overordnet intention for forløbet. Det giver retning til oplevelsen. Det kan være noget ala:

  • Sæt dig roligt ned, træk vejret dybt tre gange.

  • Spørg dig selv: “Hvad ønsker jeg at åbne for i dag?”

  • Det kan være simpelt: “mere lethed”, “ro i kroppen” eller “at være nærværende”.

At tage mikrodoseringen sammen med en bevidst intention forstærker processen.

Alkohol, kaffe og mad

  • Alkohol frarådes på mikrodoseringsdage, da det kan dæmpe eller forstyrre virkningen. Du må gerne drikke moderat de øvrige dage - dog anbefaler vi det ikke, da det påvirker hjernens signalstoffer negativt.

  • Kaffe og te kan drikkes som normalt. Vær blot opmærksom, hvis du er følsom for koffein.

  • Spis som du plejer. Det betyder ikke, at kostvaner er ligegyldige – tværtimod kan mikrodoseringsfasen være en god periode til at støtte kroppen med nærende mad og nye vaner, der giver energi og balance.

Praktisk viden

Psilocybin findes i visse svampe og omdannes i kroppen til psilocin, som er det aktive stof.

  • I mikrodoser er mængden så lille, at det ikke skaber hallucinationer eller egentlig rus. I stedet opleves små, subtile skift – fx lidt mere energi, kreativitet eller klarhed.

  • Forskning undersøger, om mikrodosering kan understøtte hjernens evne til at skabe nye forbindelser, også kaldet neuroplasticitet. Det kan betyde større fleksibilitet i tanke- og følelsesmønstre.

  • Effekten kan vare 4–6 timer, men er ofte så subtil, at det mest føles som en lettere og mere flydende dag.

  • Over tid beskriver mange, at mikrodosering kan støtte humør, kreativitet og nærvær – men oplevelsen er individuel.

Hvad sker der i kroppen?

Når du tager en kapsel, omdannes psilocybin til psilocin i fordøjelsen. Psilocin påvirker hjernens serotoninsystem, som har betydning for stemning, fleksibilitet og oplevelsen af sammenhæng.

I mikrodoser oplever mange, at tankerne bliver mere åbne og fleksible, uden at de mister jordforbindelsen. Nogle beskriver det som at skrue ned for baggrundsstøjen, så det er lettere at mærke sig selv og sin omverden.

Mikrodosering er en proces, hvor gentagne små skridt skaber forandring over tid. Efter nogle uger kan du opdage mere overskud, lettere energi og glæde ved de små ting. Det er som en solopgang – gradvis og stille, indtil dagen pludselig er lys.

FAQ

  • Nej – i mikrodoser er virkningen subtil. Hvis du oplever synsforvrængning eller rus, er dosis for høj.

  • Nogle mærker subtile ændringer allerede første dag, andre først efter 2–3 uger. Det handler ikke om en enkelt oplevelse, men om at se mønstre over tid.

  • Effekten kan være meget subtil. Kig efter små ændringer i humør, energi, søvn eller kreativitet. Derfor er det en god idé at føre dagbog.

  • Nej – det er bedre at holde rytmen og se, hvordan små doser over tid virker.

  • Nogle oplever, at virkningen føles anderledes omkring menstruation eller i stressede perioder. Det kan have en positiv effekt hvis du bliver påvirket meget i din PMS fase. Lyt til kroppen og tilpas dosis eller tag en pause.

  • Ja, hvis du føler dig helt normal. På din allerførste dag anbefaler jeg, at du ikke har vigtige forpligtelser, så du kan mærke efter.

  • Kaffe og te går fint. Adaptogene urter og kosttilskud som ashwagandha eller reishi svamp bruges af nogle som støtte. Alkohol frarådes på dosedage.

  • På psilocybin-dage: brug rød fluesvamp kun om aftenen.